المَبَادئُ الأسَاسِيَّةُ - لِلِإصْلاَحِ الصِّحِّىِّ

٤٢ — المشي وفوائده

«المشي- إن أمكن - في كل الأحوال هو أفضل علاج للأبدان المعتلة، BHA 83.4

لأنّ في هذا التمرين تُستَعمَل جميع أعضاء البدن» (3T 78). BHA 84.1

«حینما يسمح الطقس، يجدر بکل القادرين على المشي أن يخرجوا إلى الهواء الطلق كل يوم، صيفاً وشتاء ... المشي، حتى في فصل الشتاء، أفيدّ للصحة من كل الأدوية التي يصفها الطبيب وبالنسبة لمن يمكنهم المشي، يُفضل المشي على ركوب الخيل، لأنه يمكن العضلات والعروق من تأدية عملها بشكل أفضل. بالحيوية ستزداد، وهو أمر ضروري للصحة. وسيؤدي الرئتان عملاً ضرورياً، إذ يستحيل الخروج في الصباحإلى هواء الشتاء المنشَّط دون ملء الرئتين بالهواء» (2T 529). BHA 84.2