Secretele Fericirii Şi Ale Sănătăţii

Aerisirea Şi Lumina Soarelui

Când se construiesc clădiri, fie pentru uz public, fie personal, trebuie avută în vedere asigurarea unei bune aerisiri şi a pătrunderii abundente a luminii soarelui. Bisericile şi sălile de clasă sunt adesea defectuoase în această privinţă. Neglijarea aerisirii corespunzătoare reprezintă cauza pentru o mare parte din somnolenţa şi plictiseala care distrug efectul multor predici şi care fac activitatea unui profesor obositoare şi ineficientă. SFS 105.1

Clădirile destinate locuirii trebuie să fie amplasate, atât cât e posibil, pe terenuri înalte şi bine asanate. Astfel se asigură construirea pe un loc uscat şi se previne pericolul îmbolnăvirii din cauza umezelii şi miasmelor. Această problemă este tratată adeseori cu prea mare uşurătate. Starea continuă de boală, bolile grave şi multe decese sunt rezultatul umezelii şi al malariei caracteristice zonelor joase şi umede. SFS 105.2

Este deosebit de important ca, atunci când se construiesc case, să se asigure o bună aerisire şi pătrunderea din abundenţă a luminii soarelui. În fiecare cameră trebuie să circule aerul şi să ajungă multă lumină. Circulaţia aerului, atât ziua, cât şi noaptea, trebuie asigurată şi în dormitoare. Nicio cameră nu este potrivită pentru odihnă dacă în ea nu intră aerul şi dacă nu bate soarele zilnic. În majoritatea ţărilor, camerele de dormit trebuie prevăzute cu mijloace de încălzire pentru a fi bine încălzite şi uscate când vremea este rece şi umedă. SFS 105.3

Camera de oaspeţi trebuie să fie la fel de îngrijită cum sunt camerele folosite permanent. La fel ca celelalte dormitoare, trebuie să fie aerisită şi luminată de soare şi trebuie prevăzută cu mijloace de încălzire, pentru a usca umiditatea care se acumulează mereu într-o cameră ce nu e folosită în mod curent. Cel care doarme într-o cameră unde nu a intrat soarele sau într-un pat care nu a fost aerisit şi uscat bine riscă să-şi piardă sănătatea şi uneori chiar viaţa. SFS 106.1

Când construiesc, mulţi ţin seama de plantele şi florile lor. Locul unde acestea sunt aşezate este cald şi luminat de soare; fiindcă fără căldură, aer şi soare, plantele nu ar trăi şi nu ar înflori. Dacă le asigurăm plantelor toate aceste condiţii pentru a supravieţui, cu cât mai mult ar trebui să ne intereseze sănătatea noastră, a familiei noastre şi a musafirilor noştri! SFS 106.2

Dacă dorim să facem din casele noastre un loc al sănătăţii şi fericirii, să evităm miasmele şi ceaţa zonelor joase şi să ne expunem factorilor dătători de viaţă rânduiţi de cer. Înlăturaţi perdelele groase, deschideţi ferestrele şi obloanele, nu îngăduiţi ca viţa-de-vie, oricât de frumoasă ar fi, să umbrească ferestrele şi nici ca un pom să fie atât de aproape de casă încât să împiedice soarele să intre. Probabil că soarele va decolora perdelele şi covoarele şi va strica ramele lucioase ale tablourilor; însă obrajii copiilor vor căpăta o culoare sănătoasă. SFS 106.3

Cei care îngrijesc de bătrâni trebuie să nu uite că aceştia au în mod deosebit nevoie de camere luminoase, călduroase şi confortabile. Odată cu trecerea anilor, puterea lor scade şi rezistenţa lor faţă de influenţele nesănătoase este diminuată; de aceea ei au mult mai mult nevoie de soare şi aer proaspăt şi curat. SFS 106.4

Curăţenia făcută cu meticulozitate este esenţială atât pentru sănătatea fizică, cât şi pentru cea mintală. Corpul elimină în permanenţă reziduuri prin intermediul pielii. Milioanele de pori se astupă dacă nu sunt curăţate prin spălare regulată, şi reziduurile care ar trebui să iasă prin piele supraîncarcă celelalte organe excretoare. SFS 106.5

Pentru multe persoane, ar fi folositoare o baie cu apă rece sau călduţă în fiecare zi, dimineaţa sau seara. În loc să crească riscul contractării unei răceli, baia, făcută aşa cum trebuie, creşte rezistenţa împotriva răcelii, deoarece îmbunătăţeşte circulaţia; sângele este adus la suprafaţă şi se obţine o circulaţie mai uşoară şi mai regulată. Mintea şi trupul sunt deopotrivă înviorate. Muşchii devin mai flexibili, iar mintea mai sclipitoare. Baia linişteşte nervii. Ea ajută intestinele, stomacul şi ficatul, dându-le sănătate şi energie, şi susţine digestia. SFS 106.6

De asemenea, este importantă menţinerea curăţeniei hainelor. Hainele purtate mult timp fără a fi curăţate absorb substanţele reziduale care ies prin pori. Deci, dacă hainele nu sunt schimbate şi spălate regulat, reziduurile vor fi reabsorbite. SFS 106.7

Lipsa de curăţenie duce la boală. Microbii, care pot provoca moartea, abundă în colţurile întunecate şi neglijate, în resturile aflate în descompunere, în umezeală, mucegai şi putregai. Resturile de la legume sau grămezile de frunze uscate nu ar trebui lăsate să putrezească în preajma casei şi să strice aerul. În casă nu ar trebui îngăduit niciun lucru murdar sau aflat în descompunere. În oraşele considerate a fi perfect sănătoase, multe epidemii de friguri au fost puse pe seama resturilor în putrefacţie din jurul locuinţelor unor proprietari neglijenţi. SFS 107.1

Curăţenia desăvârşită, lumina abundentă a soarelui, igiena minuţioasă acordată fiecărui detaliu în gospodărie sunt esenţiale pentru a fi liberi de îmbolnăviri şi pentru bucuria şi vigoarea membrilor familiei. SFS 107.2