Hidup Yang Menyehatkan

Bab 31 - Selesma

Penyebab Selesma

892. Banyak pekerja memiliki pemikiran yang keliru bahwa bila mereka terkena selesma, mereka harus dengan hati-hati meniadakan udara luar, dan menambah suhu kamar mereka sampai terlalu panas. Sistem bisa dikacaukan, pori-pori tertutup oleh zat- zat buangan, dan organ-organ internal menderita sedikit banyak peradangan, karena darah terhalang ke permukaan dan masuk ke organ dalam.— T., jld. 2, hlm. 530. HM 243.1

893. Efek yang ditimbulkan dengan hidup dalam ruangan tertutup, kurang ventilasi adalah ini:... tubuh jadi kendur; kulit jadi pucat; pencernaan jadi lambat, dan sistem secara aneh jadi peka kepada pengaruh dingin. Sedikit paparan menghasilkan penyakit serius. Harus sangat hati-hati agar tidak duduk di tempat kena aliran udara atau ruangan dingin ketika sedang lelah, atau ketika sedang berkeringat.— T., jld. 1, hlm. 702. HM 243.2

894. Jika anak terkena selesma, itu biasanya karena pengaturan yang salah dari sang ibu. Jika kepalanya ditutupi juga tubuhnya selagi tidur, dalam waktu dekat ia akan berkeringat, disebabkan oleh pernafasan yang berat, karena kekurangan udara bersih dan segar. Ketika ia diangkat dari bawah selimut, sudah hampir dipastikan dia kena selesma. Tangan yang telanjang memaparkan bayi pada hawa dingin yang terus-menerus, dan sumbatan paru-paru atau otak. Paparan ini menyiapkan jalan bagi si bayi untuk jadi sakit dan kerdil.— H. to L., Bab. 5, hlm. 71. HM 244.1

895. Ketika kita menggunakan tenaga secara berlebihan, dan jadi keletihan, kita mudah terkena selesma, dan pada saat seperti itu ada risiko terkena penyakit dengan bentuk yang parah.— T., jld. 3, hlm. 13. HM 244.2

Pakaian

896. Apabila kaki dan tangan, yang jauh dari organ-organ vital, tidak tertutupi dengan baik, darah naik ke kepala, menyebabkan sakit kepala atau hidung berdarah; atau ada rasa kepenuhan di sekitar dada, menghasilkan batuk atau debaran jantung, karena terlalu banyak darah di sekitar tempat itu.— T., jld. 2, hlm. 531. HM 244.3

897. Terlalu banyak pakaian di sekitar dada, dimana terdapat roda kehidupan, menyebabkan darah menuju paru-paru dan otak, dan mengakibatkan sumbatan.— H. R. HM 244.4

898. Gaun yang sedemikian panjang mengumpulkan embun dari rumput,... dan dalam kondisinya yang diseret-seret bersentuhan dengan pergelangan kaki, yang tidak cukup terlindungi, dengan cepat membuatnya dingin, dan merupakan salah satu penyebab utama bengkak radang selaput dan kelenjar, dan membahayakan kesehatan dan kehidupan.— H. to L., Bab. 6, hlm. 62. HM 244.5

899. Peminum obat-obatan tidak pernah sehat. Mereka selalu terkena selesma, yang menyebabkan penderitaan ekstrim, karena racun ada di seluruh sistem mereka.— F. of F., hlm. 137. HM 245.1

Petunjuk Berguna Mengenai Selesma

900. Pada saat ini, dari semua waktu yang lain, paru-paru jangan dihindarkan dari udara bersih dan segar. Jika udara bersih diperlukan, itulah saat ketika ada bagian dari sistem, sebagaimana paru-paru atau lambung, berpenyakit. Olahraga yang bijak akan membawa darah ke permukaan, dan dengan demikian memulihkan organ-organ internal. Olahraga ringan namun tidak keras di udara terbuka, dengan keceriaan semangat, akan meningkatkan sirkulasi, memberikan pancaran sehat pada kulit, dan mengirim darah, yang sudah disegarkan oleh udara bersih, ke kaki dan tangan.— T., jld. 2, hlm. 530. HM 245.2

901. Gunakan kuasa kemauan Anda, yang akan melawan selesma, dan akan memberikan energi kepada sistem saraf.— T., jld. 2, hlm. 533. HM 245.3

902. Gantinya meningkatkan kecenderungan pada selesma, mandi, bila dilakukan dengan benar, menjadi benteng pertahanan terhadap selesma, sebab sirkulasi diperbaiki,... karena darah di bawa ke permukaan, dan aliran darah yang lebih mudah dan teratur melalui seluruh pembuluh darah diperoleh.— T., jld. 3, hlm. 71. HM 245.4

903. Gerak badan pagi, berjalan kaki di udara bebas yang menyegarkan,... merupakan perlindungan paling pasti terhadap selesma, batuk, sumbatan otak dan paru-paru,... dan seratus penyakit lainnya.— H. R. HM 245.5

904. Dua kali seminggu ia harus melakukan mandi menyeluruh, sedingin yang bisa diterimanya, sedikit lebih dingin tiap kali, sampai kulitnya kuat.— T., jld. 1, hlm. 702. HM 245.6