Hidup Yang Menyehatkan

Memelihara Organ-organ Pernapasan

Gerak Badan

731 Gerak badan di pagi hari, berjalan di tengah udara terbuka yang bebas, dan menyegarkan, atau menanam bunga-bungaan, buah-buahan kecil, dan sayuran, diperlukan bagi sirkulasi darah yang sehat. Itu adalah pencegahan paling pasti dari pilek, batuk, sumbatan pada otak, peradangan hati, ginjal, dan paru-paru, dan ratusan penyakit lainnya.— H. R. HM 207.2

732. Jalan kaki, sekalipun di tengah musim dingin, akan lebih bermanfaat bagi kesehatan daripada semua obat-obatan yang diresepkan para dokter.... Kekuatan akan bertambah, yang sangat diperlukan bagi kesehatan. Paru-paru akan bekerja sebagaimana mestinya; karena tidak mungkin pergi ke tengah udara yang menyegarkan di pagi musim dingin tanpa mengembangkan paru-paru. — T., jld. 2, hlm. 529. HM 207.3

Udara Segar

733. Kekuatan sistem tubuh dalam tingkatan yang luas, tergantung pada jumlah udara segar yang dihirup.— H. R. HM 207.4

734. Di tengah dinginnya malam mungkin perlu menjaga dari hawa dingin dengan pakaian tambahan, tetapi mereka harus memberikan udara pada paru-parunya.— T., jld. 2, hlm. 527. HM 207.5

735. Banyak pekerja menganut pemikiran yang keliru bahwa bilamana mereka terkena pilek, mereka harus dengan hati-hati meniadakan udara luar, dan menambah suhu ruangan mereka sampai terlalu panas. Sistem bisa dikacaukan, pori-pori tertutup oleh zat-zat buangan, dan organ-organ internal menderita sedikit banyak peradangan, karena darah tertarik kembali dari permukaan dan masuk ke dalamnya. Pada saat ini dari semua saat lainnya, paru-paru jangan dihindarkan dari udara bersih yang segar. Apabila udara segar itu benar-benar diperlukan, maka itu adalah saat ketika ada bagian dari sistem tubuh, sebagaimana paru-paru atau lambung, yang berpenyakit.— T., jld. 2, hlm. 530. HM 207.6

736.Udara adalah berkat cuma-cuma dari Sorga, yang gunanya untuk menggiatkan seluruh sistem.— T., jld. 1, hlm. 701. HM 208.1