Hidup Yang Menyehatkan

Saran-saran Berguna Juga Sebagai Penanganan

Kebiasaan Teratur

693. Lambung harus memiliki waktu teratur untuk bekerja dan beristirahat.... Dengan kebiasaan teratur dan makanan yang benar, lambung akan pulih perlahan-lahan.... Upaya-upaya harus dilakukan untuk memelihara kekuatan yang sisa, dengan menghilangkan setiap beban yang berlebihan. Lambung mungkin tidak sepenuhnya pulih jadi sehat, namun rangkaian diet yang benar akan mencegah kerusakan lebih lanjut, dan banyak yang akan pulih sedikit ataupun banyak, kecuali mereka sudah terlalu jauh terseret dalam kebiasaan makan berlebihan yang akan membunuh diri sendiri.— H. to L., Bab. I, hlm. 57. HM 197.1

694. Waktu makan kedua jangan dijalankan sampai lambung memiliki waktu beristirahat dari kerja mencerna makanan sebelumnya.— H. to L., Bab. I, hlm. 55. HM 197.2

695. Lambung jadi keletihan karena terusmenerus bekerja; penanganan untuk yang seperti itu adalah dengan makan lebih jarang dan lebih sedikit, dan dikenyangkan dengan makanan biasa, sederhana, makan dua kali, atau, paling banyak tiga kali sehari.— H. to L., Bab. I, hlm. 56. HM 197.3

Istirahat

696. Lambung harus mendapat perhatian yang teliti. Jangan disuruh terus bekerja. Berikan ketenangan dan istirahat pada organ yang sudah disalahgunakan dan banyak dianiaya ini.— U. T., 30 Agustus 1896. HM 198.1

Olahraga

697. Olahraga akan membantu kerja pencernaan. Berjalan-jalan setelah makan, menegakkan kepala, menegakkan bahu, dan berolahraga ringan, akan sangat bermanfaat.... Lambung yang berpenyakit akan menemukan kelegaan dengan berolahraga.— T., jld. 2, hlm. 530. HM 198.2

Udara

698. Ia tidak mendapat udara surga yang menyegarkan untuk membantu kerja pencernaan.— T., jld. 2, hlm. 374. HM 198.3

699. Udara bersih, segar... menggairahkan selera, membuat pencernaan makanan lebih sempurna, dan menyebabkan tidur yang nyenyak dan enak. — T., jld. 1, hlm. 702. HM 198.4

Mandi

700. Mandi membantu usus, lambung, dan hati, memberikan energi dan kehidupan baru pada masing-masing. Mandi juga memperbaiki pencernaan, dan bukannya dilemahkan, sistem tubuh justru dikuatkan.— T., jld. 3, hlm. 70, 71. HM 198.5

Pengaruh Mental

701. Semakin sedikit perhatian diberikan pada lambung setelah waktu makan, maka akan semakin baik. Jika Anda berada dalam rasa takut yang terusmenerus bahwa makanan Anda akan melukai Anda, hampir pasti akan terjadi demikian. Lupakan diri sendiri, dan pikirkan sesuatu yang menggembirakan.— T., jld. 2, hlm. 530. HM 198.6

702. Pada saat makan singkirkan segala perkara dan pemikiran yang berat. Jangan tergesa-gesa, tapi makanlah perlahan dan dengan keceriaan, hati Anda dipenuhi dengan rasa syukur kepada Allah atas semua berkat-berkatnya.— G. W., hlm. 174. HM 199.1

703. Anda makan terlalu banyak, dan kemudian Anda menyesal, lalu Anda terus memikirkan apa yang Anda makan dan minum. Makan saja apa yang terbaik, lalu segera lupakan, merasa bersih di hadapan Surga dan tidak menyesal dengan kata hati.— T., jld. 3, hlm. 374. HM 199.2