Ang Maayong Panglawas ug Puloy-anan

Ang Pagginhawa

Aron adunay maayong dugo, kinahanglan makaginhawa kita ug maayo. Puno ug halawom mga pag-ginhawa sa malinis nga hangin, makapuno sa mga baga sa oksihino makaputli sa dugo. Sila inaghatag niini sa masilaw nga kolor, ug magpadala niini, sa sulog nagahatag kinabuhi, sa tanang bahin sa lawas. Ang usa ka maayong pagginhawa nagatabang sa mga kusog; kini nagapadugang sa gana sa pagkaon, ug nagatabang sa paghilis sa labing hingpit; ug nagaagda sa makapahinanok nga katulog. MPP 70.1

Ang mga baga tugotan sa dakung kagawasan nga mahimo. Ang ilang mahimo pagpasulod magtubo tungud sa gawas nga buhat; kini nagakadiotay kon sila mahugot ug mahiduot. Mao kana ang dautang mga sangputan gibuhat sa kasagaran, labi na sa mga buhat sa sulod sa balay, sa', usa nagatikoko sa buhat. Kining kahimtanga dili mahimo sa pagginhawa ug halawom. Ang hamabaw nga pagginhawa dili madugay mahimong batasan, ug ang mga baga kawad-an sa ilang gahum sa pagdaku. Ang mao usab nga sangputan mahimo tungud sa hugot nga laso. Ang igong dapit wala ihatag sa labing ubos nga bahin sa dughan, mga kusog sa tiyan, nga gitinguha sa pagtabang sa pagginhawa, dili makabuhat sa hingpit, ug gisanta ang mga baga sa ilang buhat. MPP 70.2

Tungud niana kulang ang hangin kun oksihino nga madawat. Ang lihok sa dugo mahinay. Ang hugaw, makahilong butang, nga kinahanglan isalibay sa mga gininhawa gikan sa baga, magpabilin, ug ang dugo mahimong dautan. Dili lamang makadaut sa mga baga, apan sa tungol, atay, ug utok. Ang panit mahimong maluspad, mapunggan ang paghilis; ang kasingkasing maglisud; ang utok magngitngit; ang mga hunahuna malibog; moabut ang kasubo sa espiritu; ang tibook lawas mahimong maluya ug dili magbuhat, ug madaling takbuyan sa balatian. MPP 70.3