《文稿发布》9MR

第690号 关于适当休息的勉言

怀爱伦给她的秘书们的勉言，论适当休息。——让工作拖着你或赶着你都是很坏的习惯。你驾驭工作，就不会灰心。任凭心血来潮乃是下策。如果你看到一本想读的书便在工作期间坐下来阅读，并且在还有工作需要做时利用一天中宝贵的时光读书，工作就被忽视了。要养成习惯不要熬夜到九点以后。所有的灯都要熄灭。把晚上变为白天是摧毁健康的坏习惯，脑力劳动者这样大量阅读直到应该睡觉的时间，对健康是极为有害的。它把血液都调动到大脑中，会导致烦躁并失眠，本应能使身体得以好好休息的宝贵的睡眠在想要时却没有了。 9MRW 1.196

照顾身体及研究身体的需要，并保持身体免受不必要的伤害是很必要的。不知道如何照管上帝所赐的这个居所的需求是一宗罪。脑力劳动者特别需要在睡觉前的几小时中平静下来，没有任何形式的兴奋。如有必要，要借某种运动使血液转离大脑。不要让大脑因阅读而过劳，当然也不要因写作而过劳。玛利安（戴维斯）和芬妮（博尔顿），你们要在白天有一两个小时最合你们心意的时间来阅读，这样你们就不至于感到迫切需要精神食粮以致在晚间吸收它。上帝原是要夜晚用来睡觉的。…… 9MRW 1.197

要早起；要定时早起，并要做到；也要早睡，你就会发现你必克服许多使你痛苦的失调症状。那种症状会导致你心灵忧伤、沮丧郁闷、灰心、和不开心的摩擦，使你若无很大压力就没有资格做任何事情。（《信函》1888年76号第3-5页，致洛克伍德弟兄和姐妹，玛丽安.戴维斯，芬妮·博尔顿和梅·沃林，1888年5月24日） 9MRW 1.198

需要休息期。——我的弟兄啊，你需要休息。单单在聚会上讲道并不是使你变得这样疲惫的真实原因。这种疲惫是由你为这些聚会做准备时的紧张压力引起的。你在以最昂贵的方式把一切都准备好的努力中投入了高强度的思考。这种努力磨损了你。你变得忧虑困惑了。你必须作出改变。你担不起把数小时睡眠的时间花在预备图表和其它需要高强度脑力劳动的工作上。 9MRW 1.199

我的弟兄啊，你必须有休息期，在乡间过一段时间。我蒙指示，你在夏天应该离开城市的炎热，去一个凉爽的地方。你紧张的神经会响应自然美景宜人的宁静。你的疲乏会离开你。你会得到加强，增添活力，预备好从事新的努力。（《信函》1902年79号第2页，致E.E.弗兰克，1902年5月23日） 9MRW 1.200

劝勉一个人关心自己的健康。——我希望你小心，不要着凉。读到你所写在贝林斯普林斯的时候只能向学生们讲一小会儿话，让我很难过。你切不可暴露自己。这对你来说是一个太严重的问题，不可冒任何风险。保重你所拥有的每一点力量是值得的。不要在委员会会议上熬夜到很晚。要给你的身体一个公平的机会，然后你才会有清晰得多的属灵辨识力。我希望你会更多关心在身体上处在有利地位的事。（《信函》1902年199号第2,3页，致W.C.怀特，1902年12月14日） 9MRW 1.201

对于承担太重职责的警告。——谁把心智赐给你的呢？是上帝。你有什么权利日复一日，时复一时，周复一周，月复一月，年复一年，有系统地抢夺上帝之物呢？你有什么权利接受理智的恩赐，智力的恩赐，并将那种智力和理智主要用于你自己在属世利益上的好处呢？我们应当献上我们自己和我们所拥有的一切。身负要职，在我们的各机构中任职的人，你们变得自我中心了；你们把商务事业带进来了。身处负责岗位的人招揽了太大太重的担子，以致停止了祈祷。 9MRW 1.202

你们要思考基督的话：“离了我，你们就不能做什么”(约15:5)。你们的服务中若不考虑基督，你们就不能分辨圣火和凡火。唉，这种人太多今生的挂虑，以致没有心思祷告了。……把耶稣置之度外，继续做你们拙劣的工作，粗心的工作，将你们的情意集中在这世界的事上，专注于业务部分——今生暂时的事而且对我们并没有价值的事——并受它控制，却将对我们来说具有永恒价值的事抛弃，当作是在很方便时才暂时做一下的事，这有什么益处呢？你们若去参加聚会，也无法保持清醒，因为你们在脑力……上抢夺了上帝，用在了应付属世挂虑的压力上。你们一直没有就饮于使我们上帝的城快乐的生命河。你们一直没有就饮于黎巴嫩的清清的雪水，却一直喝着山谷中的污水；你们所缺乏的是信仰。这是你们必须要拥有的，否则你们决不能进入上帝的国。（《文稿》1891年35号第4,5页，〈需要圣灵的作为和洗礼〉，1891年9月26日） 9MRW 1.203

怀爱伦著作托管委员会 9MRW 1.204

1979年2月15日 9MRW 1.205

发表于美国首都华盛顿 9MRW 1.206