Виховання та освіта

Вивчення фізіології

“Я дивно утворений!” (Псал. 138:14).

Оскільки розум і душа виявляють себе через тіло, то розумова і духовна сила великою мірою залежать від фізичної сили й активності; усе, що сприяє фізичному здоров'ю, сприяє також формуванню сильного розуму та врівноваженого характеру. При відсутності здоров'я ніхто не може чітко розуміти та повністю виконувати свої обов'язки щодо себе, своїх ближніх і свого Творця. Тому здоров'я потрібно берегти настільки ж сумлінно, як і характер. Знання фізіології та гігієни має бути основою освітньої роботи. Хоч нині закони фізіології широко відомі, проте викликає тривогу байдужість до принципів здоров'я. Навіть серед тих, які знають ці принципи, мало хто запроваджує їх у практичне життя. Схильностям і поривам потурають так сліпо, ніби життям керує звичайна випадковість, а не певні незмінні закони. ВО 196.1

Молодь у розквіті сил і життя мало розуміє цінність своєї багатющої енергії. Скарб, цінніший за золото, важливіший для прогресу й успіху, ніж ерудиція, становище і багатство, так зневажають, так необачно марнують! Не одна людина, жертвуючи здоров'ям у гонитві за багатством чи владою, майже досягнувши бажаної мети, безсило падає, тоді як інша, володіючи більшою фізичною витривалістю, хапає вимріяну нагороду! Як багато людей через хворобливий стан (результат нехтування законами здоров'я) набули лихих звичок, принісши в жертву всяку надію в цьому світі та надію на життя у світі прийдешньому! ВО 197.1

При вивченні фізіології учням необхідно показати, наскільки цінна фізична енергія, як її можна зберегти і розвинути, щоб вона найбільшою мірою сприяла успіхові у великій життєвій боротьбі. ВО 197.2

З раннього віку дітей потрібно навчати основ фізіології та гігієни з допомогою простих уроків. Цю справу має розпочати в сім'ї матір, і така праця має сумлінно продовжуватися в школі. У міру дорослішання учнів потрібно продовжувати навчання в цьому напрямку, доки вони не зможуть доглядати за своїм житлом. Вони повинні розуміти, що з метою захисту від хвороби важливо зберегти силу й енергію кожного органу. Їх також потрібно навчити, як поводитися в разі нескладних захворювань і нещасних випадків. Фізіологію та гігієну необхідно викладати в кожній школі, у міру можливості в ній має бути наочне приладдя для вивчення будови тіла, його функцій та догляду за ним. ВО 197.3

Існують питання, які необхідно прийняти до уваги, але які зазвичай не включають у вивчення фізіології; для учня ці питання є значно ціннішими, аніж безліч деталей, яких навчають під цим заголовком. Фундаментальний принцип усієї освіти цього напрямку, якого слід навчати молодь, полягає в тому, що закони природи — це закони Божі, такі ж Божественні, як і Заповіді Десятислів'я. Закони, що управляють нашим організмом, Бог написав на кожному нерві, мускулі, на кожному волокні тіла. Усяке легковажне чи свідоме порушення цих законів є гріхом проти нашого Творця. ВО 198.1

То ж наскільки необхідно дати ґрунтовні знання щодо цих законів! Принципам гігієни в харчуванні, вправах, догляді за дітьми, лікуванні хворих та в багатьох подібних питаннях потрібно приділяти значно більше уваги, ніж це зазвичай роблять. ВО 198.2

Слід наголошувати, який вплив справляє розум на тіло, а тіло на розум. Електрична енергія мозку, посилена розумовою активністю, оживляє весь організм і таким чином надає неоціненну допомогу для опору хворобі. Усе це має бути ясно викладене. Необхідно також показати, наскільки важливі сила волі та самовладання для збереження й відновлення здоров'я; наскільки депресивним і навіть руйнівним є вплив гніву, незадоволення, егоїзму, моральної нечистоти і, з другого боку, яку чудодійну, життєдайну силу можна знайти в життєрадісності, безкорисливості, вдячності. ВО 198.3

У біблійному вірші Прип. 17:22 міститься фізіологічний факт — істина, яку ми повинні прийняти до уваги: “Серце радісне добре лікує”. ВО 199.1

“Нехай Мої заповіді стережуть твоє серце, — говорить Бог, — бо примножать для тебе вони довготу твоїх днів, і років життя та спокою”. “Бо життя вони тим, хто їх знайде, а для тіла усього його лікування”. “Приємні слова”, — свідчить Біблія, — це не тільки “мед, солодкий душі”, а й “лік на кості” (Прип. 3:1, 2; 4:22; 16:24). ВО 199.2

Молодь має розуміти глибоку істину, котра лежить в основі біблійного твердження, що в Бога “джерело життя” (Псал. 35:10). Він не тільки Творець усього, а й життя для всього живого. Саме Його життя ми отримуємо в сонячному світлі, чистому свіжому повітрі, їжі, що збудовує наші тіла та підтримує нашу силу. Завдяки Його життю ми існуємо кожну годину, кожну хвилину. Усі Його дари, якщо вони не спотворені гріхом, провадять до життя, здоров'я, радості. ВО 199.3

“Усе Він прегарним зробив свого часу” (Екл. 3:11), і справжня краса забезпечується не спотворенням Божого творіння, а перебуванням у гармонії із законами Того, ХТО все створив і знаходить задоволення в красі й досконалості Свого творіння. ВО 199.4

При вивченні функціонування тіла слід звернути увагу, як чудово пристосовані його засоби до мети, якими гармонійними є дії та взаємозв'язок різних органів. Коли внаслідок цього в учня пробудиться цікавість і він усвідомить важливість фізичної культури, тоді вчитель зможе багато зробити для забезпечення належного розвитку та формування правильних звичок. ВО 200.1

Одним із перших завдань, які потрібно поставити перед собою, має бути правильна позиція тіла під час сидіння і стояння. Бог створив людину з прямою поставою і бажає, щоб їй було добре не тільки у фізичному, а й розумовому та моральному відношеннях, щоб вона володіла витонченістю, гідністю, самовладанням, мужністю й упевненістю в собі, а цьому великою мірою сприяє пряма постава. Нехай учитель навчає цього з допомогою прикладу й настанови. Покажіть, яка поза правильна, та наполягайте на її збереженні. ВО 200.2

Наступною за важливістю після правильної позиції тіла є культура дихання й голосу. Людина, яка сидить і стоїть правильно, найімовірніше, і дихає правильно. Але вчитель повинен переконати своїх учнів у важливості глибокого дихання. Покажіть, як здорова дія органів дихання, покращуючи кровообіг, зміцнює увесь організм, збуджує апетит, сприяє травленню, викликає здоровий солодкий сон і таким чином не тільки відсвіжує тіло, а й заспокоює розум. Пояснюючи важливу роль глибокого дихання, наполягайте на застосуванні його на практиці. Познайомте учнів із вправами, які сприяють цьому, та прослідкуйте за тим, аби сформувалася звичка. ВО 200.3

Тренування голосу займає важливе місце у фізичній культурі, оскільки воно сприяє розширенню та зміцненню легенів, запобігаючи таким чином хворобі. Щоб досягти хорошої дикції під час читання і розмови, стежте за тим, щоб черевні м'язи були повністю задіяні в процесі дихання, а органи дихання не були стиснуті. Нехай напруження зазнають радше черевні м'язи, аніж горлові. Таким чином можна буде уникнути значної втоми та серйозної хвороби горла й легенів. Серйозну увагу слід приділяти формуванню чіткої артикуляції, рівного, добре модульованого тону і не дуже поспішної вимови. Це не тільки слугуватиме зміцненню здоров'я, а великою мірою допоможе зробити роботу учня приємною і продуктивною. ВО 201.1

При викладанні цієї теми відкривається чудова можливість показати, яким безглуздям і злом є тісне шнурування та все, що обмежує життєво важливу функцію. Результат нездорової моди на одяг — майже нескінченна низка хвороб, і з цього питання необхідно дати ретельну настанову. Укажіть учням на небезпеку носіння такого одягу, який обтяжує стегна або стискає будь-який орган тіла. Одяг має так лежати, щоб не перешкоджати повному диханню і щоб можна було без труднощів піднімати руки над головою. Стискання легенів не тільки перешкоджає їхньому розвиткові, а й утруднює травлення та кровообіг, ослаблюючи весь організм. Усі такі чинники послаблюють як фізичну, так і розумову силу, перешкоджаючи прогресові учня і часто позбавляючи його успіхів. ВО 201.2

Навчаючи гігієни, хороший учитель використовуватиме кожну можливість, аби показати необхідність ідеальної чистоти як в особистих звичках, так і в усьому оточенні. Необхідно підкреслювати, що для здоров'я та стимулювання розумової діяльності корисно щодня приймати ванну. Необхідно також приділяти увагу сонячному світлу і провітрюванню, гігієні спальні та кухні. Навчайте учнів, що здорова спальна кімната, ідеально чиста кухня та зі смаком оформлений стіл зі здоровими стравами зроблять значно більше для щастя сім'ї та поваги кожного розсудливого гостя, аніж будь-яке розкішне умеблювання вітальні. Те, що “душа є більша від їжі, а тіло — від одягу” (Луки 12:23), — урок, в якому сьогодні існує не менша потреба, ніж вісімнадцять століть тому, коли він був викладений Божественним Учителем. ВО 202.1

Учневі, котрий вивчає фізіологію, необхідно показати, що мета його навчання — не тільки здобути знання фактів і принципів. Одне лише знання принесе мало користі. Учень може розуміти важливість провітрювання, його кімната може бути наповнена свіжим повітрям, але якщо він належним чином не наповнює ним свої легені, то пожне результати неправильного дихання. Так само можна усвідомлювати необхідність чистоти і забезпечити себе необхідними засобами. Однак усе це не принесе користі, якщо не буде застосоване на практиці. Велика вимога до викладання цих принципів — переконати учня в їхній важливості, щоб він міг свідомо застосовувати їх на практиці. ВО 202.2

З допомогою прекрасного, глибоко вражаючого порівняння Слово Боже показує, з якою повагою Господь ставиться до нашого фізичного організму та яка відповідальність покладена на нас за збереження його в найкращому стані. “Хіба ви не знаєте, що ваші тіла — то храм Святого Духа, Який є у вас і Якого ви маєте від Бога, і що ви не належите самим собі?” “Якщо хто нищить Божий храм, того знищить Бог, адже Божий храм святий, а ним є ви” (1 Кор. 6:19; 3:17). ВО 203.1

Нехай на учнів справить враження думка про те, що тіло — це храм, у котрому бажає перебувати Бог і котрий слід зберігати в чистоті як місце перебування високих, благородних думок. Коли при вивченні фізіології учні зрозуміють, що вони справді дивно утворені (див. Псал. 138:14), їхній дух сповниться благоговінням. Замість спотворювати Боже творіння, вони поставлять собі за мету робити все можливе, щоб виконати славний план Творця. Таким чином вони почнуть розцінювати послух законам здоров'я не як жертву чи самозречення, а як неоціненний привілей і благословення, — чим він насправді є. ВО 203.2