Gydymo Tarnystė

Vėdinimas ir saulės šviesa

Statant pastatus - ar tai viešam naudojimui, ar gyvenimui -turi būti pasirūpinta, kad juose būtų gera ventiliacija bei daug saulės šviesos. Bažnyčiose ir mokyklos klasėse dažnai nepaisoma šių reikalavimų. Tinkamos ventiliacijos stoka yra mieguistumo ir apatijos padarinys, kuris mažina daugelio pamokslų poveikį, o mokytojų darbą daro varginantį bei neveiksmingą. GT 193.1

Kiek įmanoma, po visais žmonių gyvenimui skirtais pastatais turi būti nutiesti geri drenažo vamzdžiai. Tai užtikrins sausumą, apsaugos nuo drėgmės ir kenksmingų garų, kurie gresia ligomis. Šio dalyko dažnai ne itin paisoma. Prasta sveikata, rimti susirgimai ir daug mirčių - drėgmės ir maliarijos padarinys dėl žemos, blogai nusausintos aplinkos. GT 193.2

Gyvenamuose pastatuose ypatingai svarbi yra patikima, visapusiška ventiliacija ir daug saulės šviesos. Tegul kiekviename namo kambaryje laisvai cirkuliuoja oro srovė ir būna gausu šviesos. Miegamieji kambariai turi būti taip įrengti, kad turėtų laisvą oro cirkuliaciją tiek dieną, tiek naktį. Jokio kambario negalima panaudoti kaip miegamojo, jeigu į jį kasdien nepatenka grynas oras ir saulė. Daugelyje šalių miegamieji turi būti aprūpinti šildymo patogumais, kad jie būtų gerai apšildomi ir sausi tiek šalto, tiek drėgno oro laikotarpiu. GT 193.3

Svečių kambariu turi būti lygiai taip pasirūpinta, kaip ir kitais nuolatinio naudojimosi kambariais. Kaip kiti miegamieji, šis taip pat turi būti aprūpintas grynu oru ir saule bei turi būti numatyta apšildymo priemonė, kad išdžiovintų drėgmę, kuri nuolat kaupiasi ne visą laiką naudojamuose kambariuose. Jei kas nors miega nesaulėtame kambaryje ar miega nedžiovinamoje ir nevėdinamoje lovoje, rizikuoja sveikata, o dažnai net gyvybe. GT 193.4

Pastatuose daugelis rūpestingai pasirūpina vieta augalams ir gėlėms. Jiems skirtos oranžerijos ar palangės būna šiltos ir saulėtos, nes be šilumos, oro ir saulės šviesos augalai neišgyventų ir nevešėtų. Jeigu tokios sąlygos reikalingos augalams, tai kiek būtinesnės jos yra mūsų ir mūsų šeimų bei svečių sveikatai! GT 194.1

Jeigu norime, kad mūsų šeimyna būtų sveika ir laiminga, privalome namus pasistatyti ne žemumoje, kur kaupiasi užterštas oras ir migla, bet aukščiau, kad sudarytume galimybę laisvai patekti gyvybę teikiančioms padangių srovėms. Neužkabinkite sunkių užuolaidų, atverkite langus ir langines, neleiskite vijokliniams augalams, kad ir kokie gražūs jie būtų, aptemdyti langų, nesodinkite medžių arti namo, kad neužstotų saulės. Saulė gali nublukinti jūsų užuolaidas, kilimus ir paveikslų rėmus, tačiau ji sveikai nuraudonins jūsų vaikų skruostus. GT 194.2

Tie, kurie turi rūpintis pagyvenusiaisiais, teatsimena, jog šiems ypatingai reikia šilumos ir patogių kambarių. Su amžiumi energingumas mažėja, vis mažiau palikdamas gyvybingumo, kuris pasipriešina nesveikai aplinkai; taigi pagyvenusiems juo labiau reikia daug saulės šviesos ir gryno, švaraus oro. GT 194.3

Fizinei ir dvasinei sveikatai užtikrinti būtina skrupulinga švara. Iš kūno per odą nuolat pašalinami nešvarumai. Milijonai porų greitai užsikemša, ir, jeigu nepalaikome švaros dažnai prausdamiesi, nešvarumai, kurie turėtų būti pašalinti per odą, tampa papildoma našta kitiems nereikalingas medžiagas šalinantiems organams. GT 194.4

Daugumai būtų naudinga kasdien, rytą ar vakarą praustis šalto ar drungno vandens vonioje. Užuot sudarydami sąlygas progresuoti polinkiui į peršalimą, tinkamai prausdamiesi vonioje sustiprintume organizmą, kadangi tai gerina kraujo apytaką; kraujas atiteka į paviršių ir daug lengviau bei reguliariau cirkuliuoja. Protas ir kūnas taip pat atsigauna. Raumenys tampa lankstesni, protas šviesesnis. Vonia yra nervų ramintoja. Maudymasis teigiamai veikia žarnyną, skrandį ir kepenis, suteikdamas kiekvienam jų sveikatos ir energijos bei skatina maisto virškinimą. GT 194.5

Labai svarbu, kad drabužiai visada būtų švarūs. Padėvėtas drabužis prisigeria pro poras išmestųjų medžiagų; jeigu jų dažnai nekeisime ir neskalbsime, nešvarumai susigers atgal į odą bei kūną. GT 195.1

Bet kokia nešvara skatina ligas. Nuodingos bakterijos kaupiasi tamsiuose, apleistuose kampuose, pūvančiose atmatose, drėgmėje, puvenose ir pelėsiuose. Sugedusios daržovės ar krūvos sugrėbtų medžių lapų neturi būti palikta pūti ir nuodyti orą šalia namo. Niekas, kas nešvaru ar pūva, neturi būti namų viduje. Miestuose ar gyvenvietėse, kurie laikomi sveika aplinka, neretai kildavo šiltinės epidemijos nuo pūvančių medžiagų šalia kokio nors netvarkingo gyventojo namo. GT 195.2

Nepriekaištinga švara, daug saulės šviesos, rūpestingas dėmesys higienai kiekvienoje namų apyvokos smulkmenoje yra svarbus veiksnys, norint išvengti ligų ir išlaikyti linksmą namų gyventojų nuotaiką bei energingumą. GT 195.3