Hidup yang Terbaik

Ventilasi dan Sinar Matahari

Dalam pembangunan gedung-gedung, apakah untuk umum atau rumah tinggal, diperlukan ketelitian untuk menyediakan ventilasi dan banyak sinar matahari. Gereja-gereja dan ruangan-ruangan kelas seringkali salah dalam hal ini. Kelalaian terhadap ventilasi yang memadai; ba-nyak bertanggung jawab terhadap rasa kantuk dan otak tumpul yang merusak pengaruh khotbah dan menyebabkan upaya guru tidak berhasil. HT 257.2

Sejauh mungkin, semua bangunan yang diperuntukkan bagi manusia seharusnya dibangun di atas tanah yang tinggi dan saluran pembuangan airnya bagus. Ini akan menjamin tanah itu tetap kering dan mencegah bahaya penyakit karena kelembaban dan berawa. Sering hal ini dianggap sepele. Kesehatan yang terus-menerus terganggu, penyakit yang gawat, dan banyak kematian diakibatkan oleh kelembaban dan malaria karena berada di tanah yang rendah dengan pembuangan air yang buruk. HT 257.3

Dalam membangun rumah tinggal, penting sekali membuat ventilasi yang sempurna dan jendela untuk masuknya banyak sinar matahari. Pada setiap ruangan di dalam rumah hendaklah udara mengalir dengan bebas dan sinar matahari melimpah. Kamar tidur harus diatur begitu rupa supaya ada peredaran udara bebas siang dan malam. Tidak ada kamar tidur yang cocok ditempati kecuali setiap hari terbuka untuk mendapat udara HT 257.4

bebas dan sinar matahari. Di banyak negara kamar tidur memerlukan sistem pemanas yang cukup, agar ruangan itu dihangatkan dan kering pada musim dingin atau penghujan. HT 258.1

Ruang tamu digunakan harus sama-sama diperhatikan dengan kamar-kamar lain yang terus-menerus digunakan. Seperti ruang tidur lainnya ruang tamu harus mendapat cukup udara dan sinar matahari, dan disediakan sistem pemanas untuk mengeringkan kelembaban yang senantiasa meningkat di ruangan yang jarang dipakai. Siapa saja yang tidur di ruangan yang tidak disinari cahaya matahari, atau tidur di tempat tidur yang jarang dijemur, dia melakukannya dengan mempertaruhkan kesehatan bahkan nyawa. HT 258.2

Dalam membangun rumah, banyak orang yang dengan saksama menyediakan tempat untuk tanaman dan kembang. Rumah kaca atau jendela yang dimaksudkan untuk itu harus hangat dan terang; karena tanpa kehangatan, udara dan sinar matahari, tanaman tidak dapat hidup dan sehat. Kalau keadaan seperti ini penting bagi kehidupan tanaman, betapa lebih penting lagi itu bagi kesehatan kita, bagi keluarga dan para tamu! HT 258.3

Jika kita ingin agar rumah kita menjadi satu tempat yang menyehatkan dan membahagiakan, kita harus membangunnya lebih tinggi dari rawa-rawa dan kabut dataran rendah, dan memberi jalan masuk bagi zatzat pemberi hidup dari surga. Singkirkanlah gorden yang tebal-tebal, gulung kerai dan bukalah jendela lebar-lebar, jangan biarkan tanaman yang bagaimana pun indahnya merambat di depan jendela, dan jangan biarkan pohon-pohon bertumbuh dekat rumah sehingga menghalangi sinar matahari. Sinar matahari mungkin akan memudarkan warna gorden dan karpet atau merusak bingkai lukisan; tetapi itu akan membuat pipi anak-anakmu memancarkan roman yang sehat. HT 258.4

Kalau ada orang-orang berusia lanjut haruslah diingat bahwa mereka ini sangat memerlukan kamar yang hangat dan nyaman. Tahun berlalu dan kekuatan memudar, sehingga kekuatan berkurang untuk menangkal pengaruh-pengaruh yang tidak menyehatkan; karena itu lebih besar perlunya bagi orang-orang berusia lanjut untuk memperoleh banyak sinar matahari, dan udara segar yang bersih. HT 258.5

Kebersihan yang saksama diperlukan baik untuk kesehatan fisik maupun mental. Sampah-sampah terus-menerus dibuang dari dalam tubuh melalui kulit. Jutaan pori-pori dengan cepat tersumbat kecuali dijaga tetap bersih dengan sering mandi, dan sampah-sampah yang seharusnya dikeluarkan melalui kulit menjadi beban tambahan bagi organorgan pembersih lainnya. HT 259.1

Kebanyakan orang akan mendapat manfaat dari mandi air sejuk atau suam-suam kuku setiap hari, pagi dan sore. Gantinya menambah kemungkinan mengalami pilek, mandi yang dilakukan secara teratur itu akan melindungi terhadap pilek karena mandi melancarkan peredaran darah; darah ditarik ke permukaan, sehingga aliran darah lebih mudah dan lancar. Pikiran dan tubuh sama-sama disegarkan. Otot-otot menjadi lebih lentur, otak menjadi lebih cerdas. Mandi adalah penenang bagi saraf. Mandi membantu usus besar, lambung, dan hati, serta memberikan kesehatan dan tengana kepada masing-masing organ tersebut, dan melancarkan pencernaan. Perlu juga menjaga pakaian itu tetap bersih. Pakaian yang kita kenakan menyerap kotoran yang keluar melalui pori-pori; kalau pakaian itu tidak sering diganti dan dicuci, maka sampah-sampah itu akan diserap kembali. HT 259.2

Setiap bentuk kekotoran cenderung membawa penyakit. Kuman penyebab kematian banyak bertumpuk dalam kegelapan, di pojok yang kurang diperhatikan, dalam sampah yang membusuk, dalam kelembaban, jamur dan barang lapuk. Jangan biarkan sampah sayuran atau tumpukan dedaunan yang kering sampai membusuk di dekat rumah karena itu akan meracuni udara. Jangan ada benda-benda yang jorok atau membusuk dibiarkan dalam rumah. Di kota besar atau kecil yang dianggap sehat sempurna, banyak epidemi demam telah ditelusuri berasal dari benda-benda yang membusuk di sekitar pemukiman orang yang ceroboh. HT 259.3

Kebersihan yang sempurna, banyak sinar matahari, perhatian yang saksama terhadap sanitasi dalam segala segi kehidupan di rumah, adalah penting demi bebasnya dari penyakit dan demi kegembiraan serta kebugaran seluruh anggota keluarga. HT 259.4