Hidup Yang Menyehatkan

Bagaimana Memperbaiki

Olahraga

779. Semakin banyak kita berolahraga, maka akan semakin baik sirkulasi darah. Mereka yang membiasakan diri berolahraga yang benar di udara terbuka, biasanya akan memiliki sirkulasi yang baik dan bersemangat.— T., jld. 2, hlm. 525. HM 217.3

780. Olahraga sedang namun tidak keras di udara terbuka, dengan semangat yang ceria, akan meningkatkan sirkulasi, memberikan pancaran menyehatkan pada kulit, dan mengirim darah, yang sudah disegarkan oleh udara bersih, ke kaki dan tangan.— T., jld. 2, hlm. 530. HM 217.4

781. Tidak ada olahraga yang bisa menggantikan berjalan kaki. Dengan berjalan kaki sirkulasi darah bertambah besar.— T., jld. 3, hlm. 78. HM 217.5

782. Kerja fisik, tanpa terbebani mental, akan menarik darah dari otak.... Sirkulasi darah akan merata dengan lebih baik.— T., jld. 2, hlm. 569. HM 218.1

Udara Segar

783. Untuk mendapatkan darah yang baik, maka kita harus bernafas dengan baik.— H.R. HM 218.2

784. Pengaruh udara bersih, segar menyebabkan darah bersirkulasi dengan cara sehat ke seluruh sistem.— T., jld. 1, hlm. 702. HM 218.3

785. Jikalau bukan satu-satunya, maka alasan utama mengapa banyak orang sakit adalah karena darah tidak bersirkulasi dengan bebas, dan perubahan-perubahan cairan penting yang perlu bagi kehidupan dan kesehatan tidak terjadi. Mereka tidak memberikan latihan ataupun makanan bagi paru-paru mereka, yakni udara bersih dan segar; oleh sebab itu tidak mungkin bagi darah digiatkan, dan aliran darahnya menjadi lebih lambat.— T., jld. 2, hlm. 525. HM 218.4

Minum Air

786. Air bersih untuk diminum dan udara segar untuk dihirup menyegarkan organ-organ penting, memurnikan darah, dan membantu alam dalam tugasnya mengatasi kondisi-kondisi buruk sistem tubuh.— H. to L., bab. 4, hlm. 55. HM 218.5

787. Air adalah cairan terbaik untuk membersihkan jaringan. — R. and H., 1884, No. 31. HM 218.6

Pakaian

788. Untuk menjaga sirkulasi arus kehidupan manusia yang baik, semua bagian tubuh harus dikenakan pakaian yang cocok. - H.R. HM 218.7

Mandi

789. Mandi membebaskan kulit dari menumpuknya kotoran yang terusmenerus terkumpul, dan mempertahankan kulit tetap lembab dan luwes, dengan demikian meningkatkan dan menyamaratakan sirkulasi.— T., jld. 3, hlm. 70. HM 219.1

790. Mandi dengan cara yang benar, membangun benteng pertahanan terhadap selesma, karena sirkulasinya membaik.... darah dibawa ke permukaan, dan aliran darah yang lebih lancar dan lebih teratur melalui seluruh pembuluh darah diperoleh.— T., jld. 3, hlm. 71. HM 219.2