Ang Maayong Panglawas ug Puloy-anan

Usa ka Pulong sa Pasidaan

Kadtong nanagpuyo sa bag-ong mga nasud kun sa mga yutang kabus, diin ang mga prutas ug nues talagsaon, dili angay pugson sa pagbiya sa gatas ug itlog sa ilang pagkaon. Matuod nga ang mga tawo matambok ug kansang mga handum sa mananap mabaskug kinahanglan maglikay sa paggamit sa makapainit nga mga pagkaon. Ilabina sa mga pamilya sa kabataan nga adunay mahilayong batasan, ang mga itlog dili angay gamiton. Apan sa kahimtang sa mga tawo kansang mga organo sa paghimo ug dugo maluya—labina kon ang ubang mga kalan-on sa paghatag gikinahanglan mga sustansya dili hikaplagan—ang gatas ug itlog dili pagbiyaan sa bug-os. Bisan pa, dakung pagbantay angay himoon, sa pagkuha ug gatas gikan sa mga baka nga maayo ang panglawas, ug mga itlog gikan sa mga manok nga maayo ang panglawas, nga gipakaon pagayo ug giatiman ug maayo; ug ang itlog angay lutoon gayud nga madali lamang hilison. MPP 105.1

Ang reporma sa pagkaon kinahanglan magpada- yon. Samtang nagadugang ang mga sakit sa mga mananap, ang paggamit sa gatas ug itlog mahimong peligro kaayo. Usa ka panlimbasog himoon sa paghatag sa ilang dapit uban sa mga butang nga makaayo sa lawas ug dili mahal. Ang mga tawo sa tanang dapit angay tudloan unsaon sa pagluto nga walay gatas ug itlog, sumala sa mahimo, ug unya ang ilang kalan-on makaayo ug lamian usab. MPP 105.2

Ang batasan sa pagkaon makaduha lamang sa usa ka adlaw sa kasagaran hikaplagan nga makaayo sa panglawas; apan ubos sa ubang kahigayonan ang mga tawo tingali magkinahanglan sa ikatolo nga pagkaon. Bisan pa, kini kinahanglan, kon mokaon man, diotay lamang, ug sa kalan-on nga madaling hilison. Mga kalan-on galliticas—ang biskwit sa Ingles—kun zwieback, ug mga bunga sa kahoy, kun ilimnon gikuha gikan sa mga liso, mao ang mga kalan-on nahiangay kaayo alang sa pagkaon sa gabii. MPP 106.1