Ang Maayong Panglawas ug Puloy-anan

Ang Pagkahinlo

Ang pagkahinlo gayud mao ang mapuslanon sa lawas ug panglawas sa salabutan. Ang mga hugaw ginasalibay kanunay gikan sa lawas pinaagi sa panit. Mga milyon sa iyang mga lungag sa panit madaling hisampungan gawas kon limpio tungud sa kanunay pagkaligo, ug ang mga hugaw nga moagi sa panit mahimong dugang nga lulan sa uban mga bahin sa pagpagawas. MPP 74.1

Daghang mga tawo makadawat kaayohan sa pag-kaligo ug mabugnaw kun mainit-init nga tubig matag adlaw, buntag ug hapon. Inay magdugang sa peligro sa pagtakboy sa sip-on, ang matarung pagkaligo, magapanalipod batok sa sip-on, tungud kay kini makapauswag sa dagan sa dugo; ang dugo madala ngadto sa ibabaw, ug ang labing masayon ug naandang dagan mahimo. Ang salabutan ug lawas magsama nga magmabaskugon. Ang mga kusog mahimong labing mahumok, ang panumduman mahimong maalamon. Ang kaligo mao ang makaalibyo sa mga nerbios. Ang kaligo makatabang sa pagkalibang, sa tungol, ug atay, magahatag panglawas ug kusog sa tagsatagsa, ug kini makapauswag sa paghilis. MPP 74.2

Maoy hinungdanon usab nga ang saput kanunay limpio. Ang mga bisti gisul-ob nagakuha sa hugaw nga moagi sa mga lungag sa panit; kon sila dili ilisdan kanunay ug labhan, ang mga hugaw mobalik sa lawas. MPP 74.3

Tanang dagway sa kahugaw nagadala sa sakit. Mga kagaw makamatay nagapuyo sa mangitngit, dili gihinloan nga mga daplin, sa sagbut nga mabaho, sa mabasa ug mga lumotlumot. Dili magtugot sa mga utanon nga dunot na kun pundok sa mga dahon nga nahulog sa pagpabilin haduol sa balay, sa pagkadunot ug paghilo sa hangin. Bisan unsang butang nga mahugaw kun nagakadunot dili tugotan sulod sa puloyanan. Sa mga kalungsoran ug siyudad gihunahuna nga limpio kaayo, daghang sakit sa hilanat nga hikaplagan sa nagakadunot nga butang libut sa puloy-anan sa ubang pamilya nga walay pagbantay. MPP 75.1

Ang hingpit nga kahinlo, daghang kahayag sa adlaw, mabinantayong atensyon sa kalinis sa tanang butang sa kinabuhi sa puloy-anan, maoy mapuslanon sa pagpahilayo sa balatian ug sa pagkamalipayon ug pagkamakusganon sa mga nanagpuyo sa puloy-anan. (MH -271-276.) MPP 75.2