По Стъпките На Великия Лекар

Проветряването и слънчевата светлина

При строежа на здания, било за обществени нужди, било за жилища, трябва да се обръща специално внимание за осигуряване на вентилация и изобилна слънчева светлина. Залите за събрания, църквите и училищата често не са съобразени с това необходимо изискване. Липсата на добра проветряемост много често е причина за сънливост и отпуснатост, които намаляват чувствително влиянието на много проповеди и правят работата на учителите неефективна. СВЛ 120.1

Жилищните сгради трябва да са издигнати по възможност повече над повърхността на земята. Трябва да се направят дренажи за подпочвените води и те бъдат грижливо отстранени. Така ще се осигурят сухи основи и няма да има опасност от заболяване поради влага. Но на този въпрос често се обръща малко внимание. Непрекъснатото неразположение, сериозните болести и многото смъртни случаи твърде често са резултат от влагата и маларията в ниски сгради с лошо отводняване. СВЛ 120.2

При изграждането на жилища особено важно е да се предвиди осигуряването на добро, свободно проветряване и изобилие от светлина във всяка стая. Спалните трябва да са разположени така, че в тях да има свободна циркулация на въздуха денем и нощем. Стая, в която няма достъп на въздух и слънчева светлина през целия ден, не е годна за спалня. В повечето страни е необходимо спалните да са снабдени с уреди за отопление, за да могат при студено или влажно време да бъдат топли и сухи. СВЛ 120.3

Гостната стая (холът) трябва да отговаря на същите условия, както и другите стаи, определени за постоянно обитаване. И тя трябва да има добро проветряване, слънце и изкуствено отопление за изсушаване на евентуална влага. Който спи в лишена от слънце стая и на легло, което не е добре проветрено и сухо, излага на опасност не само здравето, но понякога и живота си. СВЛ 120.4

При нанасянето в ново жилище много стопани грижливо вземат мерки за растенията и цветята си. Гледат цветарникът или первазът на прозореца, определен за тях, да се огрява от слънцето. Но ако тези условия са нужни за живота на растенията, колко по-необходими са за собственото ни здраве! СВЛ 120.5

Ако желаем домовете ни да бъдат място, където да цъфтят здраве и щастие, трябва да ги строим на достатъчна височина, за да бъдат изолирани от вредните изпарения или мъглите, стелещи се по ниските места, както и да бъдат изложени на животворното въздействие на свежия въздух и слънцето. Свалете тежките завеси, разтворете прозорците и дървените капаци зад тях, не оставяйте никакви лози или обвивни растения, колкото и красиви да са, да засенчват прозорците ви. Премахнете близкорастящите до тях дървета, спиращи слънчевата светлина. Тя може да повреди завесите, килимите и картините, но ще зачерви бузите на децата ви. СВЛ 120.6

Грижещите се за стари хора трябва да знаят, че те имат особена нужда от топли, удобни стаи. С напредването на годините силите отпадат, жизнеността намалява. Затова за по-възрастните са нужни и по-обилна слънчева светлина, и свеж, чист въздух. СВЛ 120.7

Чистотата
За поддържането на телесно и духовно здраве е нужна абсолютна чистота. Чрез кожата постоянно се излъчват нечистотии от тялото. Неговите милиони пори бързо се запушват, ако не се поддържат чисти чрез често къпане. Така се избягва и допълнителното обременяване на другите отделителни органи. СВЛ 121.1

За повечето хора всекидневната студена или хладка баня сутрин или вечер би била от голяма полза. Тя укрепва организма, предотвратява простудите, тъй като подобрява кръвообращението; повече кръв се придвижва към повърхността. Умът и тялото се ободряват еднакво. Мускулите стават по-еластични, мисълта се избистря. Банята успокоява и нервите, полезна е и за червата, стомаха и черния дроб. СВЛ 121.2

Много важно е да се поддържа чисто и облеклото. Дрехите абсорбират излъчените от порите на тялото отпадъчни вещества. Ако те не се сменят и перат често, тези нечистотии ще бъдат отново абсорбирани от организма. СВЛ 121.3

Всяка форма на недостатъчна хигиена води до заболяване. Смъртоносни бацили бъкат в изобилие в тъмните, занемарени ъгълчета, в гниещите отпадъци, във влагата, в мухъла и плесента. Не бива да се допуска наблизо до жилището да се намират купища гниещи растения или листа, които да тровят въздуха. В самото жилище не бива да се търпи нищо нечисто или гниещо. Има случаи, при които в села и градове, смятани за напълно хигиенични, са се разразявали епидемии, дължащи се на гниещите вещества край някои жилища. СВЛ 121.4

Съвършената чистота, изобилната слънчева светлина, специалните грижи за здравето по отношение на най-дребните неща от всекидневието са важни условия, за да се опазят обитателите на един дом здрави, да бъдат радостни, силни и изпълнени с енергия. СВЛ 121.5